po czym

[...] ACB 30-latek wejdzie do klatki lidera europejskiej sceny MMA po serii trzech zwycięstw. Kincl pokazał już nie raz, że jest niezwykle niebezpieczny w każdej płaszczyźnie, o czym świadczy 10 nokautów oraz 6 poddań w rekordzie reprezentanta All Sports Academy. Karta główna 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski (13-7, 8 KO) vs TBA Walka o pas [...]

[...] mniejsza po dwoch innych cwiczeniach) krzyzowanie linek 15 x11,25 15 x 13, 75 15x13,75 uginanie przedramienia ze sztanga stojąc : 4 serie- 15x 20 12 x 25 10 x 30 8x30 sztangielki chwyt mlotkowy: 12x 10 12 x 12 9x 12 6 x 14 czym bliżej końca treningu tym sily mniej ale może to też jest kwestia dnia - ostatnia noc zbyt krotka - jutro odeśpię

Po 1 nie wiem czy sylwetka nadaje się do budowania masy bi nie wrzuciłeś aktuakncyh zdjęć a na ostatnich nie byłeś jescze gotowy. 1. Czym wolniej tym lepiej, masa jest dużo cięższa niż redukcja, na redukcji możesz odnotowywać progres co tydzien, na masie niestety nie I idzie dużo wolniej, jeśli nie chcemy się zalać. 2. Nie trening dużo się nie [...]

[...] czasopismach mozna przeczytac ze zawodowcy trenuja 2 razy dzienie po 1 - 1,5 godziny przez 5-6 dni w tygodniu kazda grupe miesniowa na odzielnym treningu, wspomagaja sie tym czym sie da- kazdy koks, ktory pomoze, dieta i najlepsze suplementy, 10 i więcej godzin snu na dobe. Wiec jak ktos trenuje bez koksow musi uwazac na to aby sie nie [...]

[...] na sucho wystarczy w zupełności. I nie daje tu rad dla zawodowców i tego znikomego % co wsyt. na scenie tylko dla całej reszty ćwiczącej normalnie. Po 2gie nie wiem czym tu się chce pochwalić i co pokazać osoba jedząca 3 kg karkówki dziennie... Powiedz mi ile białka jest w 3 kg karkówki? załóżmy nawet że jest to 20 gr na 100 gr [...]

[...] - Piotrek, zatrzymaj samochód, muszę na chwilę iść w krzaki. Zatrzymali się, wyszedł. Po chwili znowu krzyczy do kolegi; - Piotrek, rzuć mi bloczek z mandatami - nie mam się czym podetrzeć! - Czyś ty zwariował? Weź 10 złotych i sobie podetrzyj. Po pewnym czasie pechowy policjant wychodzi z krzaków, ale jest jakoś dziwnie upaprany. - A ty coś taki [...]

[...] zastanawiają się przede wszystkim nad dostępnością aminokwasów i odpowiedzią insulinową. Przecież to ja napisałem Naukowcy zastanawiają się nad odpowiedzią insulinową, ale o czym pisałem dalej niekoniecznie jest tak, że chodzi nam o jak najwyższą hiperinsulinemię(i tu badanie które wkleiłem), do czego byłaby potrzebna potężna dawka węglowodanów [...]

Ja powiem tak miałem puche z peak'a BCAA tst i średnio się rozpuszczała tzn. taki proszek biały pływał po wierzchu teraz mam puchę z hi tec rozpuszcza się genialnie. To samo zauważyłem z białkiem pucha się elegancko rozpuszcza a folia już nie to samo. Nie wiem czym to jest spowodowane

Zjadlem juz od cholery tych flexow, flexitow i glukozamin, i dalej to samo, slyszalem ze chwala sobie 4Flex ale jakos do mnie to nie przemawia, a moze macie jakies domowe sposoby na stawy typu galaretki itp?Czym moze bys spowodowany taki bol? A deka jakie ma dzialanie ze stawy przestaj bolec? I jak to wyglada po zakonczeniu kuracji, bol wraca, [...]

Kiedyś biłem tylko po udach i obecnie mimo długich przerw towar w uda wchodzi bardzo opornie. Obecnie biję na przemian w bary i tricepsy z tym że w trice nie ma dyskomfortu do jakiegoś 1,5ml. Sam jestem ciekaw czym jest spowodowane oporne wtłaczanie towaru w miejsca które już go sporo przyjeły, tym bardziej po dłuższej przerwie

[...] dobrym składzie w aptece- jakieś 130zl. Lepsze warzywka, sery czy co tam jest niż te witaminy w kapsułkach. Chodzi mi o te bardzo popularne witaminy, gdzie człowiek może sobie nie zdawać sprawy, czym ich przyjmowanie, w nawet niewielkich ilościach po jakimś czasie może grozić. Wiadomo, organizm dojdzie do siebie, ale skutki mogą być nieprzyjemne.

[...] rozbudowane ramiona, umięśnione plecy ehh, jakby Ci przyłożył to szybko byś nie wstał :-D zna się na mma, formę ma świetną, mnie zaspokaja idealnie (jeśli wiesz o czym mówię) Facet przesadnie napakowany na siłowni plus brzydka morda jak u pudziana wygląda jak napompowana świnia, gdy widzę takiego to mnie mdli. Każda normalna dziewczyna [...]

[...] rozbudowane ramiona, umięśnione plecy ehh, jakby Ci przyłożył to szybko byś nie wstał :-D zna się na mma, formę ma świetną, mnie zaspokaja idealnie (jeśli wiesz o czym mówię) Facet przesadnie napakowany na siłowni plus brzydka morda jak u pudziana wygląda jak napompowana świnia, gdy widzę takiego to mnie mdli. Każda normalna dziewczyna [...]

Kanarek, Jak już wcześniej pisałem, ta dieta potrafi usunąć cell w ciągu 7-10 dni, więc 2tyg jest OK. Problem jest w czym innym - połączenie CKD i HST jest niewłaściwe, gdyż w czasie treningu palisz ostro mięśnie na neoglukogenezę i nie uzupełniasz potem glikogenu. Te 2kg w 2tyg to w znacznej mierze więc mięśnie i woda, którą zatrzymuje glikogen. [...]

[...] to kupywac bez diety. Dodam, ze to nie na cykl tylko na dluzej, nie kupuje co jakis czas po kilka sztuk tylko odrazu na dlugo i duzo. Wzialem to BCAA bo mnie zaciekawilo zobaczymy co bedzie;) *nie naleze do osob z rodzicami co daja kase na takie rzeczy wiec dieta dopieta na ostatni guzik bo jak mi ojciec powiedzial jesli masz zamiar cwiczyc to [...]

Wiesz najlepiej powoli, Powiedzmy ze masz 2200kcal, trenujesz jak dotychczas. Tylko przyjmij sobie teraz minimum 2g bialka na kilo, W sumie czym wiecej tym lepiej, nie wyjdziesz zle jedzac 160-180g bialka, co polecam Wiec zakladasz np. te 160g bialka co daje 640kcla zostaje 1560kcal do podzialu na tluszcz i wegle. Powiedzmy ze dobijesz do 180g [...]

[...] sprawny fizycznie, szybki, atletyczny, przejechał się jak czołg po miernym Trevino, który za samo odepchnięcie Deana wyleci z UFC zwłaszcza, że to 2 porażka z rzędu. Zobaczymy co pokaże z lepszymi, ale gość co jest szybki to mnie zatkało. Kolejna potencjalna złota kura dla Dany :-) Namajunas tak jak myślałem, że w parterze podda Hill. [...]

[...] tyg. od odbloku wszystkie badania w normie ;) oczywiście mógłbyć to przypadek Nie tylko mogl ale byl, tak jak pisalem wyprzedzilem opowiesci o trypotorelinie wiec nie ma o czym gadac. przyda się, bo chłopaki zobaczą o co chodzi i na co zwracac uwagę, nie chcę robić tu za mądrusia, bo "mózgiem" nie jestem, po prostu to co tutaj opisuje wynika z [...]

[...] chce sie miec rodzine. innym aspektem jest komfort zycia ...chodzi mi o libido. Po bardzo długich bombach praktycznie nie do odzyskania. kto walił długo i syto ten wie o czym pisze. Akurat libido wiekszosc ma wieksze na mniejszych dawkach, nie na tych ogronmych, pozatym po powrocie do fizjologicznych ilosci testa endogennego ktory to ma [...]

[...] świętego spokoju nie podejmują żadnych działań u siebie czy prób nawiązania dialogu na forum. Czym zatem różni się zatem postępowanie jednej ze stron od drugiej. Dla mnie niczym. A kto wówczas triumfuje?....no właśnie :) Nie bronię tu całego tsunami. Prócz osób "ślepo zapatrzonych" w swego soke,co im dobrze nie wróży..są tam osoby [...]